Selbstwert und Selbstliebe

Eine Liebeserklärung an mich selbst – Selbstwert und Selbstliebe in der stillen Zeit des Jahres

Der November bringt mit seinem Vollmond oft eine besondere Energie mit sich. Es ist eine Zeit, in der wir uns selbst hinterfragen, unsere Unsicherheiten wahrnehmen und manchmal an unserem Selbstwert zweifeln. Auch ich habe in den letzten Tagen gemerkt, wie alte Gedanken aufkommen, die mich zweifeln lassen – Gedanken darüber, ob ich genug bin, ob ich liebenswert bin, so wie ich bin.

In einer Unterhaltung kamen diese Gefühle unerwartet hoch. Solche Situationen lassen Raum für Interpretationen, und es ist menschlich, in solchen Momenten den eigenen Selbstwert in Frage zu stellen. Gedanken, die uns an uns und an anderen zweifeln lassen, sind oft wertvolle Hinweise darauf, dass alte Themen und Glaubenssätze an die Oberfläche kommen. Die Unsicherheit über das eigene Ich und den eigenen Wert – sei es in Bezug auf den Körper, das finanzielle Leben oder unsere Beziehungen – kennt wohl fast jeder.

Den eigenen Wert erkennen und annehmen

Vielleicht ist es gerade in dieser ruhigen, nachdenklichen Jahreszeit wichtig, sich selbst eine Liebeserklärung zu machen. Eine Erinnerung daran, dass wir genug sind, so wie wir sind. Für mich bedeutet das, anzuerkennen, dass ich eine Frau mit einem offenen Herzen bin, voller Liebe für die Menschen um mich herum. Ich bin liebevoll, achtsam und voller Vertrauen – und auch voller Sehnsucht nach Geborgenheit und Verbundenheit.

Anstatt mich von meinen Zweifeln leiten zu lassen, möchte ich mich auf das konzentrieren, was ich mir wirklich wünsche: Vertrauen, Geborgenheit und ein freier Blick in die Zukunft. Es ist Zeit, den alten Glaubenssätzen weniger Raum zu geben und stattdessen den Fokus auf das zu lenken, was mich in meiner Essenz ausmacht.

Eine Übung für die Selbstliebe in der stillen Zeit

Vielleicht ist auch für dich die bevorstehende Adventszeit eine gute Gelegenheit, dir selbst Liebe und Anerkennung zu schenken.

Hier einige kleine Momente der Selbstliebe, die dir helfen können, deinen Selbstwert zu stärken und die grauen Tage in eine Zeit der Besinnung zu verwandeln:

1. Selbstliebe-Gedanken aufschreiben

Nimm dir ein kleines Notizbuch und schreibe jeden Morgen oder Abend drei Eigenschaften auf, die du an dir selbst schätzt. Diese Eigenschaften können etwas ganz Alltägliches sein – deine Offenheit, dein Lachen oder deine Geduld. So stärkst du das Bewusstsein für deinen eigenen Wert.

2. Dankbarkeit für den eigenen Weg

Notiere dir auch jeden Tag einen kleinen Moment, für den du dankbar bist. Das kann ein freundliches Wort sein, das du bekommen hast, oder ein kleiner Erfolg, den du für dich verbuchen kannst. Diese Übung hilft dir, deine eigenen Stärken und positiven Erfahrungen zu würdigen.

3. Etwas Kreatives schaffen

Schaffe dir im Alltag einen kleinen kreativen Moment – ob du ein paar Zeilen in einem Notizbuch schreibst, eine kleine Zeichnung machst oder Blumen arrangierst. Dieser freie Ausdruck, ohne Erwartungen an das Ergebnis, stärkt die Freude an dir selbst und verbindet dich mit deinem inneren Schaffensgeist.

4. Mini-Reflexion am Abend

Bevor du schlafen gehst, nimm dir ein paar Minuten, um den Tag wertfrei zu betrachten. Stelle dir die Frage: „Was habe ich heute Gutes für mich getan?“ oder „Wo habe ich mich heute wertgeschätzt?“ Diese sanfte Reflexion hilft dir, deinen Selbstwert wahrzunehmen und in Frieden mit dir selbst in die Nacht zu gehen.

Diese Selbstliebe-Übungen bringen auf eine ruhige, achtsame Weise Wertschätzung und positive Energie in deinen Alltag und laden dazu ein, die besinnliche Zeit mit Selbstfürsorge und innerer Stärke zu erleben.

Ein liebevolles Fazit

Diese Jahreszeit lädt uns ein, zur Ruhe zu kommen, uns mit uns selbst zu verbinden und unsere Stärken zu erkennen.

Meine Liebeserklärung an mich selbst ist ein Versprechen: Ich bin genug, so wie ich bin. Ich darf mir selbst Liebe und Wertschätzung schenken, unabhängig von äußeren Einflüssen und alten Glaubenssätzen.

Wenn du ebenfalls in diesem November spürst, dass alte Glaubenssätze/Gedanken hochkommen und du an dir selbst zweifelst, erinnere dich daran:

Du bist genug, genau so, wie du bist!

Gib dir selbst die Liebe und Anerkennung, die du verdienst – und lass uns gemeinsam in eine besonnene Adventszeit starten, voller Selbstliebe und Wertschätzung.